O intestino tem ganhado destaque entre os profissionais da saúde por seu papel essencial no funcionamento do organismo. Conhecido como o “segundo cérebro” do corpo humano, o intestino influencia não apenas a digestão, mas também a imunidade, o humor e a prevenção de doenças.
De acordo com especialistas, manter o intestino funcionando bem é fundamental para o equilíbrio do corpo. “Grande parte do nosso sistema imunológico está concentrado no intestino. Quando ele está em desequilíbrio, o corpo todo sente”, explica a nutricionista Ana Paula Rodrigues.
Entre os principais sinais de alerta estão o intestino preso, excesso de gases, inchaço abdominal e alterações frequentes no hábito intestinal. Nestes casos, a orientação é procurar um médico, especialmente se os sintomas forem acompanhados de sangue nas fezes, perda de peso inexplicável ou dores abdominais persistentes.
Para manter a saúde intestinal em dia, médicos recomendam uma dieta rica em fibras (frutas, verduras, grãos integrais), consumo diário de água e prática regular de atividade física. Além disso, a saúde da microbiota intestinal — conjunto de bactérias benéficas que habitam o intestino — também merece atenção, sendo beneficiada pelo consumo de alimentos fermentados, como iogurtes naturais, kefir e kombucha.
“Quando cuidamos do intestino, melhoramos o funcionamento do organismo como um todo. Isso inclui sono, disposição, controle do peso e até a saúde mental”, afirma Ana Paula.
A orientação é que, em caso de dúvidas ou desconfortos recorrentes, o paciente busque um gastroenterologista ou nutricionista para avaliação adequada. A prevenção começa com pequenos hábitos diários e atenção aos sinais do corpo.
